[...] niej dostepu:/ Został mi tylko ekspanter z 5 sprężynami taki gdzie na dole daje sie nogi oraz 5 opakowań odżywki Olimp Perfekt Body. Co moge z tym zrobić nie zależy mi na jakiś tam cudach jak ćwiczyć?? A może zakupić kreatyne ,HMB?? No i czy one nie powodują syfów:/ bo Perfekt znakomicie mi sie przyjmował ale to raczej na mase a mi chodzi o [...]
[...] informacje od obeznanych ludzi i dlatego tutaj jestem. Kupuje Teścia 10 strzałów, DEKE 10 strzałów, i 100 tabletek metki, czy na pierwszą kurację na sterydach dodalibyście coś jeszcze ? A sprawa druga boję się jakiś powiązań które mi zaszkodzą, jak mam się ochronić przed skutkami ubocznymi i żeby sterydy mi nie zaszkodziły po tej kuracji ?
Wlasnie dowiedzialem sie na silce, ze w moim zadupiu od miesiaca organizowane sa treningi bjj. Juhu Ciesze sie, jeszcze nie bylem, ale mam pytanko. Jak wyglada wyrownanie roznic? Tzn. ja kompletnie nic nie cwiczylem, a oni przykladowo juz cos tam umieja. ehh... najgorsze, ze dopiero teraz to powstalo, bo mam maturke w tym roku, a chce sie dostac [...]
[...] przyszlego tygodnia chce zaczac cwiczyc z odzywkami mam : kre-alkalyn , HMB i MASS XXl wszystko to suple treca. Mam wzrostu 190 cm , waze 90 kg mam szybka przemiane materi i najwiekszy problem mam z tkanka tluszczowa na brzuchu :/ Czy mozecie mi napisac co i ile powinienem jesc bo narazie jem jak glupi i sadze ze nie jest to normalne. Pozdrawiam
Heh kiedys namietnie ogladałam z bratem wrestling;D to był(od zawsze)mój ulubieniec. Ciekawa jestem,czy da sie TAKĄ sylwetke uzyskać naturalnie(w sensie bez sterydów?).Jak myslicie??(oczywiście to nie ja chcę tak wygladac;)
Tak jak w temacie. Ogółem dodam rano naczczo aeroby. Myślę żeby dodać efke co sądzicie ? chce redukcje/rekomp to raczej bedzie redukcja ale jesli dobrze patrzec i bedzie to moj 1 cykl to kilo zlapie w masie i na sztandze ? ankiety nie daje bo o rozpiske nie proszę - spadki silowe czy przyrosty beda ? i tak samo z masa moge sie spodziewac mniej [...]
Witam wszystkich. Mam do Was pytanie. Od niedawna cwicze na silowni. Od okolo 8 miesiecy cwicze muay thai. Mam 17 lat, waze okolo 66 kg i mam 172 wzrostu. Moim celem jest redukcja. Mam naklady tluszczu ktorych chce sie pozbyc. Czy 3 treningi boksu tajskiego, 2-3 treningi silowe i bialko ( juz zakupione) pomoga mi sie pozbyc tluszczu ? Jak myslicie [...]
siema, jestem chyba jedna z niewielu jak nie jedyna panna na tym forum.Chcialam powiedziec krzysiek ze slicznie wygladales w "rozmowach w toku" ;)).Jestes facetem ,ktory wie czego chce i napewno daleko zajdziesz bo lubisz to co robisz i jestes w tym dobry.ja nie jestem zwolenniczka tego rodzaju sportu ale tez nie mam nic przeciwko bo was [...]
witam niewiem czy wybrałem dobry dział i domyślam się że temat już nie raz był wałkowany ale chciał bym indywidualnej pomocy. mam 16 lat 171cm wzrostu i ważę 56kg od jakiegoś roku ćwiczę (chodzi o ćwiczenia siłowe) w domu na ławeczce oraz biorę gainera i kreatyne. Staram sie zabardzo nie obciążać ponieważ chciał bym jeszcze troche urosnąć. I tu [...]
[...] że nie mam ławeczki, atlas, sztangi, hantle, drążek. Potrzebuję drobnej pomocy, najciężej z klatką :) Klata+Biceps+Brzuch ( Tutaj potrzebuję waszej pomocy, gdyż nie wiem jak zastąpić ławeczkę, jakieś kreatywne pomysły ) :) ? Wiem, temat może wydać się banalny no ale mam problem poważnie z zastąpieniem tej ławeczki innymi ćwiczeniami, z góry [...]
witam, mam 21 lat 185 cm wzrostu i jakies 72 kg wagi cwicze jakies 2 miesiace i wczesnie tez cwiczylem przez rok ale przestalem z powodu pracy za granica jak wspominalem zaczalem znow cwiczyc i stad moje pytanie. Nie mam za duzo czasu na diete bo pracuje sporo czasu i chcialem sie dowiedziec czy OLIMP GAINER MCT 1400g,ACTIVITA WHEY PROTEIN [...]
Siema mam pytanko obecnie jestem na mostku testo i zakupiłem sobie ten sildenafil, mam takie pytanko, bo jutro mam małą imprezę i chce się wyżyć na nowo poznanej pani}:-( Jak to zażyć i czy mogę brać śmiało razem z alkoholem, bo na pewno będę coś pił i nie wiem, czy mnie nie powykręca8-)
Wiadomo, ze jakas tam strata soku jest nie do unikniecia, ale tak sie zastanawiam jak wykombinowac, zeby je zminimalizowac? Jedyne co w miare daje u mnie rade to wtlaczam do fiolki powietrze tyle ile chce zaciagac i cisnienie ladnie samo mi zaciaga - troche pomaga (chyba ). Macie swoje sposoby czy te 10% zawsze idzie w piz...
Witam wszystkich :) Mam 15 lat, 181cm wzorstu i 73 kg wagi. Nie dawno kupiłem kreatynę CM3 1250(mam w sumie 470caps) i nie wiem jak ją dawkować :c Ćwiczę aktualnie a6w,program 100pompek i macham x2 po 10kg hantle. Chcę się wzmocnić ogólnie we wszystkim ;] Jak polecacie, dawkowanie ? i czy dobre od dobrych programów zaczynam ? ;]
Siemka. Układałem sobie dietę w moje możliwości finansowe i wyszła mi taka. Mam 180 i 77 kg. Wiem że za dużo węgli lecz jak mam je zamienić to na coś co będzie również kaloryczne? Mogę zalać się tłuszczem żeby nie było :) I tam bez tej zupy. Muszę jeszcze coś tam zmieścić :) Zależy mi na tym aby dużo przytyć bo chcę zasłonić swoją lejkowatą [...]
[...] wiadomo do końca, w której kategorii wagowej odbędzie się walka. Możliwe są dwa warianty. Pierwszy: Hatton (41-0, 30 KO) zmierzy się z Niemcem Oktayem Urkalem w obronie tytułu WBA w kategorii półśredniej, tak jak chce tego federacja. Drugi: Hatton zmierzy się w wadze lekkopółśredniej ze zwycięzcą sobotniej walki Gatti - Baldomir. boxing.pl
Witam ! MAm taki mały problem, zastanawiam sie jak rozplanować szoty wciągu tyg i licze na waszą pomoc chce walić prolo razem z deką w poniedziałek i czwartek ale po 100 mg bedzie za mało(chodzi o prolo) wiec jak uważacie bedą wachania stężenia jak bym walił pon. 100 mg a w czwartek 200 mg ? czy nie ma sensu sie tak bawić ? Pozdro !
[...] powiem,że robię a6w i co drugi dzień pod wieczór takie ćwiczonka:rowerek po 15 skłonów na 1 nogę 3 serie,brzuszki ze zgiętnymi nogami i rękoma za głową 30x3,tak samo tylko skłony na skos po 15 na jedna stronę 3 serie oraz Wypychanie nóg ku górze 15x3.I jak myślicie takie ćwiczenia mi wystarczą czy mam cos zmienić? Dziękje za odp i pozdrawiam :)
[...] brzuch, lecz trochę tłuszczu na nim jest, dużo też nie jest no powiedźmy że tak średnio i przez koszulkę tego nie widać nawet mogę mieć koszulkę slim i też nie widać no ale jak zdejmę to niestety widać. Chcąc pozbyć się tej tkanki tłuszczowej zacząłem biegać (30 min rano co drugi dzień w weekendy dłużej) , a nie jem od godz. 17 Czy z takim mini [...]
Witam pytanie za 100 ptk od miesiaca biorę białko Whey C6,zestaw witamin Health Care,BCAA 6400 i IH Burn and Shape... taki zestaw mi bardzo pasuje,ale jako że jestem na redukcji zacząłem ostatnio odczuwać spadek mocy(wiadomo jak to działa na motywacje:) oraz lekką apatie. I tu pojawia się pytanie czy genialny pomysł na jaki wpadłem ma sens czy [...]
